Vigorexia
Bigorexia
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La bigorexia es una adicción a los deportes. Esta adicción conductual se trata con terapia, incluida la terapia cognitiva y conductual.
¿Qué es ser adicto al deporte?
Definición
La bigorexia es una adicción a la actividad física, también llamada adicción al ejercicio. Esta adicción forma parte de adicciones conductuales, como la adicción a los videojuegos o al trabajo. El Dr. Veléa ha definido la bigorexia de la siguiente manera: "una búsqueda de sensaciones de placer, de desinhibición a través del deporte, que da como resultado la instalación una necesidad imperiosa y en constante aumento, con la manifestación en caso de paros forzosos de la práctica (lesiones, problemas con el horario), manifestaciones físicas y psicológicas de retraimiento más o menos intensas ”.
Causas
Se han formulado varias hipótesis para explicar el motivo de una adicción al deporte o bigorexia. El papel de las hormonas producidas durante la actividad deportiva podría influir en esta adicción, en particular las endorfinas. Estas hormonas son liberadas por el cerebro durante y después de una actividad física intensa y estimulan el circuito dopaminérgico (circuito del placer) que explicaría la sensación de placer y bienestar en las personas que practican deporte. Las causas de la adicción al deporte también pueden ser psicológicas: las personas adictas al deporte alivian así su estrés, ansiedad o dolor relacionado con un hecho, presente o pasado. Finalmente, la bigorexia podría estar relacionada con un complejo de Adonis.
Diagnóstico
El diagnóstico de bigorexia lo realiza un médico. Existen criterios de adicción al ejercicio.
Las personas interesadas
Frecuente en deportistas de alto nivel, la adicción al deporte también afecta a deportistas con actividad moderada. La bigorexia afectaría entre un 10 y un 15% de los deportistas que practican su deporte de forma intensa.
Factores de riesgo
Algunas personas están más predispuestas que otras a la adicción. Algunos son más sensibles a los efectos de las endorfinas.
Los deportistas que buscan rendimiento o un físico ideal tienen más riesgo de desarrollar bigorexia, al igual que aquellos que necesitan llenar vacíos emocionales o luchar contra un alto nivel de estrés.
La adicción al deporte podría ser una autoterapia para las personas que se sienten profundamente mal.
Los síntomas de la bigorexia
Las personas que practican deportes de forma intensiva no desarrollan una adicción. Para hablar de adicción al deporte, deben estar presentes una serie de signos.
Una necesidad incontenible de practicar un deporte
Las personas con bigorexia dedican cada vez más tiempo a la actividad física, dejando atrás su vida personal y profesional. El deporte se convierte en la prioridad.
Un aumento del tiempo dedicado al deporte acompañado de un comportamiento obsesivo
Uno de los signos de la bigorexia es que el paciente desarrolla una obsesión por su físico, su peso, su rendimiento.
Signos de abstinencia al detener la actividad deportiva
La persona que ha desarrollado una adicción al deporte presenta síntomas de abstinencia cuando se ve privado de la actividad deportiva (en caso de lesión por ejemplo): tristeza, irritabilidad, culpa ...
Asunción de riesgos no considerada
La adicción al deporte empuja a los deportistas a sobrepasar aún más sus límites, que pueden ser causa de lesiones, en ocasiones graves (fracturas por fatiga, lesiones musculares ...). Algunas personas con adicción al deporte continúan practicando deportes a pesar de una lesión grave.
Otros síntomas de la bigorexia:
- Sensación de no poder dejar de hacer ejercicio
- Ritualización del entrenamiento y repetición obsesiva de gestos
Tratamientos para la bigorexia
La bigorexia se trata como otras adicciones conductuales siguiendo la terapia, con un psiquiatra adicto o un terapeuta especializado en terapias cognitivas y conductuales. También hay psicólogos deportivos que pueden ayudar a los deportistas con bigorexia.
Las sesiones de relajación también pueden ser útiles para superar el estrés y la ansiedad.
Prevenir la bigorexia
Se sabe que determinadas disciplinas deportivas tienen más riesgo de desarrollar una adicción: son los deportes de resistencia como el jogging (también son los que más se han estudiado en el contexto del trabajo sobre la adicción al deporte), pero también deportes en los que se desarrolla una imagen corporal (danza, gimnasia ...), deportes donde el entrenamiento es muy estereotipado (culturismo, ciclismo ...).
Para prevenir la bigorexia, es recomendable diversificar tus actividades deportivas y practicarlas en grupo y no solo.